Muchas personas no consiguen dormir bien, porque padecen de algún tipo de insomnio, por eso no consiguen disfrutar de un sueño placentero. Aquí te presentamos 17 hechos interesantes acerca del sueño:
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1. Para quedarte dormido puedes contar ovejas o los peldaños de la escalera. Además beber leche caliente antes de dormir, te podrá ser de gran ayuda. Lee el Gita o la Biblia. Esas son todas ayudas que te darán buen sueño.
2. Unos segundos antes de dormirte la circulación de sangre disminuye en el cerebro.
3. Nadie es capaz de señalar el momento exacto en que uno se duerme. Esto quiere decir que si supieras lo que sucede en el cerebro durante el sueño, sería fácil sugerir un remedio para dormir a voluntad.
4. Los niños tienen duermen profundamente debido a que están libres de ansiedad, cuidados y preocupaciones. Están llenos de alegría. Son inocentes y libres.
5. Una décima parte de la población adulta del mundo sufre de insomnio.
6. Hay un período de vago aturdimiento, un blanco entre el pensamiento consciente y el sueño, y por tanto la conciencia se apaga repentinamente. Sin lugar duda es un gran misterio.
7. La energía disminuye durante el sueño. El cuerpo y la mente cambian con nueva vitalidad y energía.
8. El sueño es vital. No hay sustituto para el sueño. No funcionan ni las drogas ni los tónicos.
9. Durante el sueño, el contenido sanguíneo cambia. La sangre se vuelve más alcalina. Se despoja de material de desecho. Se produce una vigorosa reparación de las células.
10. Las mejores horas de sueño están entre las 12 de la noche y las 2 de la mañana.
11. El sueño es un fenómeno fisiológico. Durante el cual tu mente, el cerebro y todos los órganos descansan durante algunas horas. Durante el sueño, la mente vuelve a su origen.
12. El sueño es un tónico natural para una vida saludable. Cuanto más sueño profundo uno tenga, más saludable estará.
13. Seis horas debería dormir un hombre, siete una mujer y ocho un tonto. Un niño necesita diez horas de sueño.
14. Mantén diariamente el mismo tiempo para dormir. Además usa ropa suelta y no te cubras con mantas o ropa pesada.
15. Nunca duermas de espaldas, duerme del lado izquierdo, y esto no afectará el corazón como cree mucha gente ignorante.
Dormir del lado izquierdo permite que la energia fluya en el Surya Nadi o fosa nasal derecha durante el sueño. Además la comida se digiere mejor, ya que el Surya Nadi proporciona calor.
16. Duerme de costado, especialmente del lado izquierdo. Esto ayuda a vaciar el estómago y permite que fluya el Surya o Pingala Nadi.
17. No duermas en habitaciones que no tengan ventanas.